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Heal Your Mind

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हममें से अनेक लोग इस बात को लेकर संघर्ष करते रहते हैं कि एक ऐसे संसार में प्रसन्न, शांत और एकाग्रचित्त कैसे रहें, जो हर पल जटिल होता जाता है। हम अपनी सोच को सही दिशा में, अपने मनोभाव को स्थिर तथा स्मृति को ठीक कैसे रखें, जब हमारे मस्तिष्क और शरीर पर हर तरफ से सूचना और प्रभावों की बमबारी-सी होती रहती है? अपनी तरह का यह संसाधन अत्याधुनिक विज्ञान को करुणा तथा बुद्धिमानी के साथ मिलकर ऐसे उत्तर देता है, जिनका इस्तेमाल हम सचमुच कर सकते हैं। आप यह जानेंगे कि अपने मन और शरीर में क्या चल रहा है, जब— • आप दुःखी, क्रोधी या भयभीत महसूस करते हैं। • लत डालने का पदार्थ या व्यवहार आपको अपने वश में कर लेता है। • आपको एकाग्रता, अध्ययन या याद रखने में कठिनाई होती है। • अतीत की वेदना वर्तमान में आपके मन को घेर लेती है। • कोई भावुक स्थिति आपकी शारीरिक व्याधि का एक संकेत होती है। • और भी बहुत कुछ। यही नहीं, हर अध्याय में आपको ऑल इज वेल क्लीनिक में केस स्टडी के जरिए ‘वास्तविक उपचार का अनुभव’ प्राप्त होगा। अपने मन-मस्तिष्क को समझकर स्थिर करने और तनावरहित सुखी जीवन जीने का मार्ग बताने वाली अद्भुत पुस्तक। अनुक्रम लुइस की ओर से — Pgs. 7 परिचय — Pgs. 9 आभार — Pgs. 19 1. डिप्रेशन — Pgs. 27 2. चिंता — Pgs. 67 3. व्यसन — Pgs. 107 4. मस्तिष्क और सीखने की शैलियाँ — Pgs. 155 5. स्मृति — Pgs. 195 6. शरीर, मन, मस्तिष्क — Pgs. 245 पूरी कहानी — Pgs. 276 परिशिष्ट-क : ऊर्जा केंद्र — Pgs. 279 परिशिष्ट-ख : सब कुछ टेबल — Pgs. 280 संदर्भ — Pgs. 323